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以為老師愛唸？其實是因為愛你！

2017年9月25日 上午10:27
 
 

2017/09/21 18:27
 

圖片來源：黃明堂攝
 
黃惠鈴 2015-03-17 
 
以前出門看天氣，現在出門看空氣。 霾害穹頂罩台灣，空氣空前的髒，醫生都建議沒事別外出，更別外出運動，否則愈運動愈糟。如果非外出，甚至非外出運動不可，該如何自保？

全台天空灰濛濛，沒有任何一個地方PM2.5不超標，各醫療院所呼吸道出問題的病患激增。醫師建議，如非必要，儘量待在室內不要外出，尤其是外出運動，要特別小心。

「以前出門運動只看天氣，現在還要看空氣！」診治呼吸重症與肺癌專業的胸腔科醫師，高雄長庚醫院副院長林孟志指出。

他有早晨運動的習慣，但這幾年來，他已養成外出運動前，先查環保署的空氣品質監測網。

不少時候，住鄰近澄清湖畔的他，一看到網站上顯示當地空氣品質不佳，立刻打消外出運動的念頭，還趕緊打電話提醒同樣住高雄、八十多歲的父親，不要出門散步。

因為他深知，運動雖然是好事，但空氣品質不佳時外出運動，弊大於利。

「運動時，大口呼吸、頻繁換氣，假如吸進去的不是乾淨的空氣，有可能損害肺部，」林孟志解釋。

最近熱議的PM2.5，顆粒直徑只有大約人類頭髮直徑的三十分之一。當我們在外運動，心肺活動增加時，PM2.5不會被人體黏膜及纖毛過濾掉，反而一路長驅直入進到肺部、肺泡，結果容易造成氣喘和慢性支氣管炎。

更嚴重的是附著在PM2.5上的有毒物質以及重金屬，會隨著血液循環到全身，對心血管造成危害。

醫學研究也已證實，空氣污染有害心血管。2011年，一篇由加拿大學者發表在權威期刊《環境健康觀點》（Environmental Health Perspectives）的研究發現，健康的單車騎士在車水馬龍的道路上短暫騎一段路，吸進眾多廢氣後，接下來幾小時，他的心臟功能會變差。

 

你該如何自保？

 

1. 下載「環境即時通app」

隨時注意空氣品質情報，已經是避要的生存守則。你可在環保署網站，下載「環境即時通app」，掌握你所在地鄰近區域包括空氣品質監測等的環境即時資訊。

2. 減少外出，並戴口罩

「空氣不好，要減少外出；如要外出，也要縮短在外的時間，」林孟志提醒。

國民健康署也曾指出，一旦室外空氣品質差，外出可戴口罩，並減少戶外運動的時間，尤其是兒童、老年人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病患者、孕婦及肥胖者等過敏族群。

即使是身強體健的運動員，國健署也建議，要減少室外練習的頻率。

3. 假如要騎車，請多繞進小巷

單車通勤族可避開大馬路，多走車流少的小巷；遇到紅綠燈，不要排在長長的車陣後方，可騎到一旁的人行道或車陣最前方，避免吸進汽機車排放的廢氣。

4. 加強個人清潔

另外，由戶外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。並適度關閉窗戶。

資料來源:http://www.cw.com.tw/article/articleLogin.action?id=5065626&utm_source=Facebook&utm_medium=Social&utm_campaign=Daily

 

 

在這科技發達、交通便利的時代，雖然生活上和以前相比，非常方便了多，但是空氣品質方面，卻也來的更糟糕，為了健康著想，一定要多加留意。

 

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請交給我們夏商來為您處理吧！
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#夏商#防水 #漏水 #抓漏 #工程

 
2017-09-18
 
每次看戲劇、動畫，主角聽到鬧鐘就爬起來，神清氣爽地向世界說早安的這種生活，每次看每次都覺得根本是「不可能的任務」，早晨就是會有一股魔力，讓人不想爬起來，讓人只想躺在床上，插畫家「卡卡KaC」就透過圖文來告訴大家，早晨的殺傷力究竟有多可怕！現在就和本編一起來看看，你是不是也受到早晨殺傷力的影響在過生活吧！
 

［默默地一定會飄出這句話....］

［早晨是不是會讓人類的體力值瞬間降到最低？］

［醒和起好像變成了兩件事了呢！］

［到底是什麼樣的魔力能夠讓早上的時間加速呢？］

［早晨的影響力是會延伸到晚上來的！］

［真的好不習慣阿~］

 

資料來源:http://www.ebcbuzz.com/watch/213919

 

大家賴床的時候也會這樣嗎:))?
小編我每個都中呢！

 

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［真的好不習慣啊～］

 
2017年9月20日 上午8:20

 
日本最美的秘境勝地—東北，約莫十月中旬開始進入楓紅季，秘境加上楓紅，宛如人間仙境，美到簡直要讓人美叮美噹。日本東北八大紅葉名所一次完整收錄，東北楓紅這麼美，就算被洗版也甘願啊！

 
2017/09/18 17:05

好房網News記者蔡孟穎／整理報導
 

2017/09/17 19:56
「雖然這個工作真的很辛苦，而且有時候會覺得在玩命，但我就是一個很不服輸的個性，就覺得男生可以做的事情女生應該也可以。」從事高空繩索技術工作的戴筱玲，之前當了7年的護理師，一年前轉行成為「蜘蛛人」，專門在高樓外牆做磁磚的檢測和修補。
當初會離開護理工作，一方面是因為太有責任感都沒休假導致健康出狀況，另一方面也因為面臨薪資停滯期，希望能換一個可以爭取更高薪水的工作。剛好有朋友在當高空繩索技術員，讓她對這一行產生興趣，除了能有更多收入，也覺得這是一個自我挑戰和冒險的機會。如今她已成功入行一年，從過去護理師約４萬元的薪水，到現在每個月收入可以達到８萬元左右，翻倍成長。
戴筱玲回憶初次上工的情形，「一翻過女兒牆就害怕到全身僵硬，卡在空中不知道手腳該怎麼伸，師傅看我卡在外面不敢下去就叫我上來，但我力氣太小，後來是靠師傅把我整個人連裝備一起拉上來。」但那次的挫折並沒有讓戴筱玲放棄，隔兩三天她又再挑戰一次，先從比較低的樓層開始，讓自己坐在牆邊很久很久去適應高度，才慢慢可以接受。
「工作到目前遇過最高大概20幾樓，樓層越高風切越大，加上我體重輕，除了怕被吹偏撞到牆面，也會擔心固定點有沒有架好，繩索是否安全。」也因為這份工作危險性高，她打趣地說自己也因此多買了幾份保險。不過戴筱玲認為當護理師的危險程度也不遑多讓，「畢竟護理師我承擔的責任比較多，擔當的人命也比較多，而從事高空繩索工作，基本上就是把我自己還有底下用路人的安全顧好就可以了。」
戴筱玲說，想入這行不需要什麼特別的條件，最重要是有吃苦耐勞的態度和決心，其他專業技能像是泥作、水電和油漆都可以再學習。由於不是工程背景出身，她開始時得從學徒做起，經過一段基礎訓練後，才有機會報名考取CRAA第一級的高空繩索技術證照。「我覺得繩索訓練過程中最辛苦的就是，我沒辦法教完繩結怎麼操作後就馬上記得，常常都是前一秒做好下一秒就忘掉。」戴筱玲認為女生在工程方面的空間想像可能沒有男生來的優勢，只能靠練習再練習。
做這份工作，女生最麻煩的就是生理期來，戴筱玲說像她是會經痛的人，常常是吞了止痛藥再上工，只有真的不行才會請假，另外，曬黑曬傷更是家常便飯，連鄰居阿姨都問她為什麼一個女生要把自己曬那麼黑、髒兮兮的樣子。戴筱玲笑著說，以前當護理師有時候還會把自己打扮得漂漂亮亮的，但現在就會比較邋遢，比較沒有去保養和妝扮自己，「因為有時候你的膚色跟你配出來的衣服是完全不搭嘎的東西，你就會很尷尬，所以就越來越走運動風的路線。」
「我們工作的時候常常會說你看今天的景色很好，別人大老遠跑到山上看夜景，我們在大樓上就可以看全部的景色！」雖然這個工作風吹日曬很辛苦，又常常覺得像是在玩命，不過可以看的視野和角度跟一般人不一樣，讓戴筱玲很享受在這樣的環境裡！（李柏毅、黃競鋒/高雄報導）